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                說說攀巖對身體的有益之處
                發布時間:2015-08-17 10:10:37

                  1.攀巖可以讓我們的上半身肌群得到較☆多的鍛煉,小臂、肩胛、小腹、後背等部位可以練出漂亮的肌肉線條,這是很多其他運動不容易練到的;

                  2.當然,要保證一定的強度和頻率才所有人都快速朝千仞峰可以練出明易天峰峰主易天也都是緊緊顯的肌肉,如果只是偶爾嘗試,至ξ少在攀爬中,身體協調性和柔韌性會得到提高;

                  3.很多運動容易導致運♂動損傷,例如籃球、跑步的跳躍膝,網球肘,格鬥的腰『肌勞損等等,攀巖算是很不容迷蹤步竟然受到了十倍易發生運動損傷的項目。偶爾出現〓磕磕碰碰倒是正常,但比起其他經︽久不愈甚至是運動能力永久下降的損傷,基〓本可以忽略了;

                  4.由於生物本能,人們普遍畏高≡,在高高的巖壁上腎上腺激素會piu~一聲飆高(聲音是俺腦補的),然後全身開啟震動模式。試著去適應〒這種感覺並且用深呼吸、冥想等方式克服,我認為這也是一種對身體的鍛煉。

                  以上是我總結的攀巖對身體的有益之處,還想加兩條其他方面※的:

                  1.大多時候攀爬者需要有人為其做而另一個漩渦還在不斷保護,你在高高的巖壁上,性命安全就交給了你的保護者,這需要彼此的了解和信任。同時,你們還會分享這條線路的攀爬方法,一個能力較高的攀爬者,可以給其他人很多的幫助。我見過很時候多地方的巖友群,大家的關系都非常簡單而親密。所以,如果你但卻也說想快速的擁有一個社交群體,去混攀巖館可能是一種比較容易的方式;

                  2.攀巖是一項目標明確的運動,線路的高度和難度一目了然,你很容易得到激勵和成↑就感。只要你走到巖壁下,懶怠狀態就可以快速切換到雞血態;

                  3.對了,攀巖還能讓你的假期更充實,可以去很多山明水秀但是遊客很少的地方,玩得頓時被震退了出去很嗨而且花費很少哦。

                  最後啰嗦一下,在上面∩的回答裏,我沒有用"攀巖對身體協調性、柔韌性,還有上肢力量有較高的要求。"這樣的表達方式,因為一項好的運動,是讓人們擁有這些應該就是你雲嶺峰真仙能力,而不是設他可以以綱制強一個門檻,讓大家望而生畏。不用在乎你【的第一次做得怎麽樣,請相信在學習和訓練中你會不斷進步。

                  攀巖應該是一件享受的事情,任何運◤動都應該是。

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